今日凌晨苹果向用户推送了iOS 14正式版系统更新。此次iOS 14正式版系统更新主要优化更新iPhone的核心使用体验，包括对App的重大更新和其他全新功能。那么iOS 14怎么升级？一起来看看iOS 14升级教程！

　　iOS 14 系统支持升级机型一览：

　　iPhone 11，iPhone 11 Pro，iPhone 11 Pro Max，iPhone XS，iPhone XS Max，iPhone XR，iPhone X，iPhone 8，iPhone 8 Plus，iPhone 7，iPhone 7 Plus，iPhone 6s，iPhone 6s Plus，iPhone SE(1代)，iPhone SE(2代)，iPod touch (第七代)

　　iOS 14升级教程：

　　注意：不管使用何种方式升级，都建议你在升级之前通过 iTunes 进行一次全面的备份，这样如果在升级过程中出现问题，或者之后想要降级，都不至于出现资料全部丢失的情况。

　　一、备份方法：

　　1. 打开 iTunes 应用，并将你的 iOS 设备连接上电脑（为了保持稳定性，建议使用官方数据线连接，不推荐 WiFi 连接）；

　　2. 如果你希望备份帐户密码、「健康」等数据，需要勾选「给 iPhone/iPad 备份加密」选项；

　　3. 选择立即备份，等待备份完成；

　　4. 备份完成，我们就可以开始升级系统了。

　　二、升级方法：

　　1、OTA 升级

　　对于大多数用户来说，保证手机有 50% 以上的电量，找个有 WiFi 的地方，在「系统设置 - 通用 - 软件更新」中安心等待官方 OTA 推送即可。除了坐等 OTA 之外，你还可以通过 iTunes 的方式升级。

　　2、通过 iTunes 升级

　　想要快速升级，都可以直接下载对应的系统固件，之后通过 iTunes 线刷的方式升级：

　　1. 下载 iOS 14 的正式版固件文件，注意根据自己的机型选择对应文件；iOS 14下载 iOS 14固件下载地址

　　2. 打开 iTunes 应用，并将你的 iOS 设备连接上电脑；

　　3. 在 iTunes 的设备信息界面，按住 Option 键（Windows 用户在按住 Shift 键），单击「更新」按钮；

　　4. 在弹出的文件选择窗口找到你下载好的固件文件，打开它；

　　5. iTunes 会自动进行更新，可能需要 15 分钟或更长时间，这取决于苹果服务器验证你的设备的时间长短。

　　3、重刷、恢复系统升级

　　不少人也喜欢趁系统大版本更新的时候清掉手机的数据，来一次「从零开始」的重装系统，如果你的手机处于未越狱状态，重装系统和线刷升级的步骤基本一致

　　1. 下载 iOS 14 的正式版固件文件，注意根据自己的机型选择对应文件；iOS 14下载 iOS 14固件下载地址

　　2. 打开 iTunes 应用，并将你的 iOS 设备连接上电脑；

　　3. 在 iTunes 的设备信息界面，按住 Option 键（Windows 用户在按住 Shift 键），单击「恢复 iPhone...」按钮；

　　4. 在弹出的文件选择窗口找到你下载好的固件文件，打开它；

　　5. 再次点按「恢复」以进行确认，iTunes 就会抹掉设备中的所有内容并安装最新的 iOS 14 系统。