中国睡眠白皮书:西藏拉萨最幸福
作者： 来源： 2021-12-16 23:00:04
中国人睡眠白皮书：西藏拉萨是中国最幸福的地方。近日，华米科技基于mi频段的大数据对中国人的睡眠状态进行了全方位的统计调查，并根据中国第六次人口普查的人口分布做了一个映射模型，基本可以反映所有中国人的睡眠状态。
当然，这还是不能完全排除手环用户偏好对数据分析结果的影响，所以仅供参考。
2016年，中国人平均睡眠时间为7小时，比上年减少14分钟。平均入睡时间23: 32，入睡速度17分钟，深度睡眠时间1小时50分钟，翻身次数8次，做梦时间占23%，静息心率62次/分，起床时间6: 44，卧床时间7分钟。
女性睡眠质量更好，睡眠时间延长17分钟，入睡速度加快2分钟，做梦次数增加3%。
男人比女人晚睡15分钟，少睡15分钟，晚上多起床13%。
从地域上看，西藏平均睡眠时间长达7小时13分钟，拉萨是中国7小时28分钟最幸福的地方。海南是6小时36分钟最短的。
我国失眠人群比例高达22.5%，其中男性和女性失眠比例分别为24.2%和19.2%。2.3%的人患有严重失眠，男女比例分别为2.9%和1.2%。
失眠最严重的前四个城市来自东北地区，分别是哈尔滨28.1%、长春26.7%、沈阳25.8%、大连25.8%。
上海的24.4%和北京的24.2%分别排名第四和第五。
备注：报告中失眠人群的定义来源于《中国成人失眠诊断与治疗指南》中失眠症状的定义，具体表述为以下指标：
(1)从躺下到入睡30分钟以上。
(2)睡眠不足6小时。
(3)深度睡眠比例低于5%。
(4)5点前起床。
(5)晚上醒来两次以上。
根据亚急性失眠的定义，上述任何一项指标每周出现三次，则视为连续三周失眠。同时具有(1)和(2)的行为表现被定义为严重失眠。
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